ダイエットを始めようと思われているなら
抜いてはいけない栄養があるんですね。
そ・れ・が
糖質
いわゆる主食のことですね。
主食の中でも特に白米！！
白米は健康的なダイエットの味方です。
抜くと何が起きるかご存知でしょうか？？
まずエネルギー不足になるので
筋肉が減ります。
筋肉が減る＝体を動かすのが億劫になる
そして筋肉は熱を生み出しますので
冷え性がひどくなることもあります。
さらには基礎代謝が減ってしまいますので
食べる量が一緒でも簡単にカロリーオーバーになる。
糖質を抜く代わりにお肉やおかずは
食べ放題という方法が流行りましたが・・・
どれだけ糖質を我慢してダイエットをしていても
全く痩せないのは基礎代謝が減っているため。
しかも糖質を抜くと、毎日の生活にも支障が出る。
まず歩くのが嫌になるし、階段なんてもってのほか。
筋肉のエネルギーである糖質が足りていないので
何だかカラダも重く感じてしまうためです。
そんな生活、楽しいでしょうか？？
楽しくないですよね？？
いつからダイエットは
修行になったんでしょう（笑）
じゃあ糖質を食べれば痩せるの？
となります。
結論から言うと
はい。
でもでも、糖質は太るんじゃあ？？
仰る通り！
ただし、適量を超えなければ太りません。
適量？
そう適量というのはあなたに必要な適量のこと。
この適量をあなたがしっかりと守ることが
健康的に痩せるために一番大切なことなんです。
そしてね、適量と言っても結構食べれますよ？
ダイエット指導の際に個別に必要な糖質量は
お伝えするのですが・・・・・
大抵のお客様が驚かれますね。
そんなに食べていいんですか！？
はい、いいんです♪
食べて痩せるダイエットは本当にありますから。
