ダイエットをして失敗する人は
とにかく運動時間が長い！！
まさに今、フィットネスクラブに通おうとか
どこかのダイエットサービスに行こうとしているなら…
今回のお話をちゃんと読んでからでも遅くない。
ダイエットするなら短い運動時間が正解！
長い時間行う運動は実は逆効果。
それは何故？
長い時間運動していると
筋肉が減るからです！！
筋肉というのは、基礎代謝に関係します。
減ると基礎代謝も下がる。
つまり今よりもっと
量が食べられないように
なるってこと！！
約６０分以上の運動をすると
筋肉は減ると言われています。
なので
ダラダラ運動をしていたらダメ。
やるならサクッと効率良く運動するのが正解。
具体的には４５分程度の筋トレがオススメ。
基礎代謝を上げる筋肉を増やすようにするんです。
そしてそれをなるべく早く終わらすのがポイント。
痩せないって嘆いている人ほど
運動時間が長いことがありますから。
長時間＝体脂肪減
ってわけではないんです。
あなたに必要な運動だけを短時間で済ませるのが
綺麗に痩せる方法で失敗しないダイエット！
痩せたいなら量より質で運動することですよ。
