こんにちは、三澤です。 ダイエットしようと決めたら 食事を見直したり、あるいは抜いたり（！） ジムに通ったり外を走ってみたり・・・ そんな風にエネルギー全開で スタートさせたくなりますよね？ ん？そうならない？ そうです…

どうも、ダイエット専門トレーナーの三澤です。 体重は落ちていますか？ うん、落ちていると。 でも体型が変わらない？ ・ ・ ・ それはきっと 食べていないせい！ 体重を気にするあまり 食事を極端に減らすことをしてはいけな…

どうも、三澤です。 痩せたいからとあなたは 長時間ジムに来て運動してませんか？？ でもね、正直集中力は続かないし 出来れば早く帰りたいと思われてませんか？ ダイエットの失敗は長時間運動しちゃうこと。 実際に動く時間は３０…

ダイエットしたいなら、週２回筋トレしましょう！ これが痩せたいあなたへのアドバイス。 そもそも、毎日運動するには 時間の捻出が必須になります。 とは言っても、多忙なあなたが 毎日運動する時間を作るのはなかなか難しい。 出…

くびれが欲しい！ そう思うなら 今すぐその腹筋マシンをやめましょう。 そして頑張って走ることもやめましょう。 なぜ？ あなたのくびれを作る運動ではないからです。 腹筋マシンをすれば、腹筋が大きくなるだけ。 走り続ければ、…

どうも、ミサワです。 ダイエットは急に結果が出るわけではないです。 なので最初は地道に且つ一歩一歩 成果を見ながら進めていくのが大切。 急激に落とした体重は 急激に元に戻るんです。 何事もそうじゃないですか。 急に何かを…

どうも、ミサワです。 ダイエットの効果が出ない理由の一つに とりあえず置いてるマシンを 一通り順番に使っている。 というものがあります。 特にフィットネスクラブに通うと 筋トレをするためのマシンが 所狭しと置いてますから…

どうも、ミサワです。 ダイエットできない最大の理由は （痩せれたらいいなぁ） という淡い期待のままで 運動したり食事を節制したりすること。 これってつまり希望なんです。 希望だから、叶うかどうかは別。 そしてもし上手くい…

どうも、ミサワです。 「どうせダイエットをするなら 長々ダラダラとせずにちゃんと 計画的にしていきたい！」 そんな風にあなたが考えているなら その方法はたった一つです。 それは 一回の運動時間を 短くする です。 ダイエ…

どうも、ミサワです。 さてダイエットするなら 毎日毎日毎日、、、、、 運動、運動、運動 しないと痩せないって思ってませんか？ これ、よくご質問をいただく内容でして そしてダイエットが失敗する罠だったりします。 ダイエット…