こんにちは、三澤です。 ダイエットしようと決めたら 食事を見直したり、あるいは抜いたり（！） ジムに通ったり外を走ってみたり・・・ そんな風にエネルギー全開で スタートさせたくなりますよね？ ん？そうならない？ そうです…

どうも、ミサワです。 ダイエットの効果が出ない理由の一つに とりあえず置いてるマシンを 一通り順番に使っている。 というものがあります。 特にフィットネスクラブに通うと 筋トレをするためのマシンが 所狭しと置いてますから…

どうも、ミサワです。 「どうせダイエットをするなら 長々ダラダラとせずにちゃんと 計画的にしていきたい！」 そんな風にあなたが考えているなら その方法はたった一つです。 それは 一回の運動時間を 短くする です。 ダイエ…

どうも、ミサワです。 さ・て ダイエットしたいなら 腹筋運動を止めるのが正解。 どうしてかと言うと、あなたにとって それがベストな運動とは限らないからです！ ダイエットしたいなら腹筋運動を止めましょう 別に腹筋したからと…

ダイエットをする時はダラダラと時間をかけない！ なぜなら人の集中力ってすぐなくなるからね。 なのでダイエットをしたいなら 次のことを覚えておきましょう。 痩せたいならサクッと 短時間の筋トレが効果的！ ダイエットをすると…

ダイエットしようにも仕事やプライベートに とにかく忙しいと憂鬱になってしまいますよね。 でも、あなたのダイエットに 必要な時間って短くて大丈夫なんです。 あなたのダイエットに必要な運動時間は？ １回３０分！ これも、毎日…

痩せるのってそんなに難しくありません。 でも、いざダイエットって考えると 気が重くなって暗ーくなってませんか？ 大丈夫、大丈夫！！ 痩せるのは、難しくないから安心してください。 痩せるのが難しいと思ってるあなたへ そもそ…

お酒と甘いものがやめられない。 それはストレスからくるものだと 自覚していてもやめられない。 止めるためによく言われるのは そのストレスの原因をなくすこと。 でもねそんなことはあなたもわかっている。 それが出来ないからこ…

結論から言えば、食べながら可能です。 そのためには筋トレが必要。 基礎代謝のために筋トレは行う 代謝が低いから、冷え性なのよ～ とか もう歳だから 代謝が低くて大変なの～ と嘆く方は多い。 でもね、そもそも代謝って何でし…

私が指導するお客様はパーソナル開始後 腹筋運動をほとんどご案内いたしません。 何故なら、腹筋運動よりも効果的な筋トレがあるので そちらを優先して指導させていただくからです。 パーソナルトレーニングの時間は 一回が６０分し…