こんにちは、三澤です。 ダイエットしようと決めたら 食事を見直したり、あるいは抜いたり（！） ジムに通ったり外を走ってみたり・・・ そんな風にエネルギー全開で スタートさせたくなりますよね？ ん？そうならない？ そうです…

どうも、ダイエット専門トレーナーの三澤です。 体重は落ちていますか？ うん、落ちていると。 でも体型が変わらない？ ・ ・ ・ それはきっと 食べていないせい！ 体重を気にするあまり 食事を極端に減らすことをしてはいけな…

ダイエットしたいなら、週２回筋トレしましょう！ これが痩せたいあなたへのアドバイス。 そもそも、毎日運動するには 時間の捻出が必須になります。 とは言っても、多忙なあなたが 毎日運動する時間を作るのはなかなか難しい。 出…

どうも、ミサワです。 さ・て ダイエットしたいなら 腹筋運動を止めるのが正解。 どうしてかと言うと、あなたにとって それがベストな運動とは限らないからです！ ダイエットしたいなら腹筋運動を止めましょう 別に腹筋したからと…

ダイエットをする時はダラダラと時間をかけない！ なぜなら人の集中力ってすぐなくなるからね。 なのでダイエットをしたいなら 次のことを覚えておきましょう。 痩せたいならサクッと 短時間の筋トレが効果的！ ダイエットをすると…

痩せたい！でも食べたい・・・ こんなワガママな気持ちで ダイエットなんか出来るわけないって 思ってませんか？？ 安心してください。 そんなワガママを叶える方法が ちゃんとあるんです。 食べて痩せたいワガママを叶える方法 …

痩せるのってそんなに難しくありません。 でも、いざダイエットって考えると 気が重くなって暗ーくなってませんか？ 大丈夫、大丈夫！！ 痩せるのは、難しくないから安心してください。 痩せるのが難しいと思ってるあなたへ そもそ…

(お昼はパスタにしよう) あなたは目に付いたイタリアの国旗を見て 少し足早にお店に入っていく。 席に座ると丁寧にレイアウトされた パスタのランチメニューがあった。 (お昼から重たいのは食べたくないなぁ～) そう思ったあな…

私が指導するお客様はパーソナル開始後 腹筋運動をほとんどご案内いたしません。 何故なら、腹筋運動よりも効果的な筋トレがあるので そちらを優先して指導させていただくからです。 パーソナルトレーニングの時間は 一回が６０分し…

ダイエットをしようと考えた時に 何が必要になるのかと言えば 「痩せる環境」なんです。 いきなり環境と言われてもピンとこないですよね。 どれだけダイエットに効果的な食事内容でも どれだけダイエットに効果的な運動内容でも そ…