ダイエットをするにはどんな運動がいいの？
そんな風に悩まれているあなたには
筋トレをおススメいたします。
どうして数あるダイエット方法の中でも
筋トレがいいのか？今回はその理由を
お話していきたいと思いますね。
基礎代謝を上げることがダイエットに繋がる
筋トレをすると基礎代謝が上がります。
基礎代謝というのは筋肉の量で変わり
高くなればなるほどカロリーを消費し
食べれる量も増やすことが可能となります。
そうこの食べれる量が増やせるというのが肝。
例えばあなたの筋肉を今より増やせば
基礎代謝が上がり、消費カロリーは増えます。
つまり食事量を増やさない限り
食べてダイエットが可能となるわけです。
筋トレをして筋肉を増やすと次の日も代謝は高く
積極的に食べた栄養が筋肉へ運ばれます。
なので毎日運動をしなくてもダイエットが進み
時間の余裕ができるのでストレスもありません。
歩く、走るという運動でダイエットをする場合
運動時間の確保が難しいこともありますからね。
筋トレの場合、一回の運動時間が極端に短くても
ちゃんと筋肉はついてくれます。
一回３０分もあれば良いです。
欲を言えば準備運動も含めて６０分あれば完璧です。
有酸素運動と言われる歩く、走る、という運動は
どうしても長く時間をかけて行う必要がありますし
あなたのカラダのラインは筋肉でできているんです。
これは歩く、走るといった運動だけでは
カラダのラインは綺麗にならないということ。
綺麗なカラダのラインのためには筋肉をつける運動
すなわち筋トレが必要になるわけです。
比較的短い時間の運動で良いうえに
食べながらのダイエットが可能となれば
これほど便利なものはないと思います。
年々筋力も低下しますし、現代の生活スタイルでは
カラダのラインを形作る筋肉を刺激するには
筋トレを自主的に行うのが最も効率的です。
そして何事も初めが肝心だからこそ
始める際にはきちんと一から学ぶのが
遠回りにならない最も賢い方法です。
今度こそダイエットをしようと
あなたが思っていらっしゃるのなら
筋トレを是非取り入れていきましょう。
それがあなたにとって一番の方法ですからね。
ダイエットできるのは間違いありませんよ♪
