あなたはお腹を凹ませようと
まさに今
お腹の筋トレを
物凄ぉ～く
頑張っていませんか？
残念ながら腹筋運動であなたの
お腹についた脂肪は取れていかない。
それはあなたが一番よくご存じの筈。
なぜならあなたのお腹に変化は出ていないから。
腹筋運動が全く必要ありませんとは言いませんが
あなたのお腹についた脂肪はね・・・
栄養過多でついたもの。
筋力不足や運動不足でついたものではない。
なので原因と対処が噛み合っていないから
お腹の脂肪はあなたが思う程減っていかない。
そしてキュッと引き締まったウエストは
腹筋運動を頑張れば手に入るものじゃあないです。
以前の記事でダイエットが
成功する期間をわかりやすくお伝えしましたが
お腹の脂肪はまず食事で減らしていきます。
そうするとね、元々あなたの分厚い脂肪の下にある
美ボディが美ウエストが
嘘ではなく本当に浮き出てきます。
そのタイミングで腹筋運動を
頑張るのがコツです。
割れ始めた腹筋を鏡で見る度に
モチベーションがどんどんアップしますからね。
ガムシャラにやりがちな腹筋運動を
丁寧にしなきゃ！と思い始めます。
だからね、あなたがあなたのカラダに
キチンと向き合おうと意識できた時期に
腹筋運動は頑張ればいいんです。
最初から腹筋運動を頑張る女性の方ほど
結局は途中で挫折するか
リバウンドしてしまうのを・・・
私は嫌と言うほど見てきましたから・・・
あなたにはそうなってほしくない。
ちなみに腕立て伏せでもスクワットでも
腹筋は使われていますのでご安心ください。
ということは腹筋だけを刺激する運動よりも
たくさんの筋肉を使って大きく動く運動のほうが
ダイエットには効果的。
糖質制限なんかしなくても食事を賢く見直すだけで
あなたの美ウエストは本当に出来上がりますから。
そして出来るなら自己流で筋トレは行うのではなく
正しいフォーム
で腹筋運動はやりましょうね♪
