(お昼はパスタにしよう)
あなたは目に付いたイタリアの国旗を見て
少し足早にお店に入っていく。
席に座ると丁寧にレイアウトされた
パスタのランチメニューがあった。
(お昼から重たいのは食べたくないなぁ～)
そう思ったあなたは彩り豊かな
春野菜とツナのパスタをオーダー。
(炭水化物を食べちゃったけど
夜にジムに行ってしっかり走るからいいよね♪)
はい、ダメ。
いやね、パスタは良いです。
そうじゃなく
「食べた分を走って燃やす」
というダイエット思考がダメです。
歩く、走る、という有酸素運動は
あなたが思うほどカロリーを消費しません。
しかも有酸素運動は
それなりに時間がかかります。
あなたはジムから帰り汗をかいたウェアを
洗濯カゴに入れ明日の準備をしながら
スマホをいじり歯磨きしながら1日を
ゆっくりと振り返るでしょう？
ジムに行って、長々と走って帰ったら
あっという間に寝なきゃいけない時間。
これでは効率が悪い。
そうですね、そうでしょう。
20分以上走らないと脂肪が燃焼しないから
あなたは今日も真面目に走るんでしょう？
違う違う違う！
脂肪燃焼は20分からではなく
運動開始から始まっていますよ。
ただね、その運動の種類が悪い。
あなたが求めるボディラインは
筋トレをしないと手に入りません。
そう
つまり有酸素運動はあなたには不要！
60分も走るなら、60分筋トレを
休み休み行っていただきたい。
たしかに初めは実感ないでしょう。
ダンベルとかバーベルとか
一体誰が触ってるかわからないような
鉄の塊を持とうなんて思わないでしょう。
でもね、あなたには必要なんです。
筋トレをしているから
お昼にパスタを食べても
チャラになってしまう。
その日、ジムに行けなくても
食べたパスタは筋肉の栄養になる。
ムキムキになる？
なりませんよ×100
むしろ、くびれや縦割れ腹筋が手に入ります。
あなたが欲するボディラインは
筋トレのみが実現可能なんです。
やらない理由はどこにあるでしょう？
効率的なダイエットをお望みであれば
筋トレを取り入れることです。
びっくりするくらいカラダは変わりますから。
