ポイント①・糖質制限をしない、あなたに合わせた栄養指導
あなたが過去に、糖質制限や糖質ゼロのダイエットに
取り組んだことがおありなら
あの健康状態を壊してしまう
心身共に辛い日々を思い出してください。
はっきりとお伝えさせていただくと
糖質制限や糖質ゼロといった方法では
一時的に痩せたとしても
確実にリバウンドという結果が待っています。
確かに糖質を意識することは大切です。
一定の結果は出るはずですし
見た目も細くなるでしょう。
ただしそれはあなたの健康という
犠牲を払った上での体脂肪減なのです。
不健康なカラダは
キレイなボディラインをしていますか？
きっと筋肉も一緒に落ちてしまい
痩せたというよりはやつれた姿なはずです。
私が指導するパーソナルトレーニングでは
極端な糖質制限や糖質カットは指導いたしません。
あなたのカラダに必要な糖質量を
普通に摂取してもらいながらダイエットを進めます。
そんなことが可能なの？
と思われるかも知れませんがご安心ください。
必要な糖質量を摂取し意識していくだけで
ボディラインはウソのように簡単に変わります。
特にウエストは最も効果が表れやすいため
日々のダイエットに対するモチベーションも
あっという間に向上いたします。
大切なのは糖質制限や糖質ゼロではなく
あなたがキレイなボディラインになるために
摂らなければいけない糖質量を知ることです。
ポイント②・有酸素運動ではなく筋トレをメインとしたトレーニング
私が指導するパーソナルトレーニングでは
有酸素運動の時間は取りません。
あなたが普段生活している中で
自転車を漕いだり、通勤や買い物で歩いたり
自宅で家事や掃除や、作業をしている時間が
有酸素運動の時間になります。
ジムに来てバイクやランニングマシンを
使う時間よりも必要なことがあります。
それがバーベルやダンベル
マシン等を使った筋トレです。
あなたのカラダのラインは筋肉が形作ります。
つまり筋肉がないと
キレイなボディラインは実現しません。
キュッと上がったヒップラインも
引き締まった二の腕もくびれたウエスト周りも
後ろ姿を美しく見せる背中のラインも
全て筋肉が作り上げてくれるものなのです。
逆に有酸素運動は必要以上にやり過ぎてしまうと
筋肉を減らしてしまうことが科学的にも
証明されています。
また体重を支えるために脚や膝に負担がかかり
ケガや望まない脚の筋肉をつけてしまう
原因にもなりかねません。
有酸素運動も確かに大切なのですが
あなたのカラダを変えるのに今必要かどうかは
別のお話だということですね。
そのため私の指導するパーソナルトレーニングでは
正確で結果の出る筋トレをメインにさせていただき
確実にあなたのボディラインを作り上げていきます。
ポイント③・あなたに寄り添うプランでリバウンドなし
ダイエットは結果が出た後が本番です。
リバウンドをしてしまっては
真の意味でダイエットが成功したとは
言えないと私は思います。
一時的な結果ではなく
変化した後もキレイなボディラインを保ち
そして健康な状態で過ごし続けていただくために
万全なアフターフォローをさせていただきます。
パーソナルトレーニングによるダイエット後も
月に一回、半年に一回、などのタイミングで
あなたのカラダや食事、そしてメンタルの状態まで
私が責任を持ってメンテナンスをさせていただきます。
多くのお客様がダイエット後も
新たに立てた、次の目標や目的に向けて
パーソナルトレーニングを継続されています。
カラダが変わることで自信がつき
何事にも前向きになり次のステップ
次の自分自身を見たくなるからです。
あなたも健康とキレイなボディラインを手に入れた時
きっと自信に満ちた自分を楽しめているはずですよ。
あなたが健康的なダイエットを探していて
キレイなボディラインを手に入れたいと
思っているなら、今すぐ行動するだけで
その望みは全て実現いたします。
後は、パーソナルトレーナである私に
お任せください。
パーソナルトレーナー 三澤 崇志
