確実にダイエットできる方法をお探しですか？
ではお答えしましょう。
そのためには
３つの行動
を今すぐするだけです。
そしてポイントは今すぐ始めること。
先延ばししたりするとダメですよ？
その方法を今回は順番に
お話していきたいと思いますね。
確実にダイエットできる３つの行動
３つの行動と言うくらいですから
ちゃんと実行しないといけないわけです。
大丈夫、とっても簡単ですから♪
糖質制限をやめる
まずこれです。
糖質制限はやめましょう。
している限り痩せません。
もっと言うと
リバウンドする最大の原因ですからね。
ダイエットの秘訣は
食べて痩せること。
そのためには糖質を摂取しないと上手くいかない。
いいですか？
今まさに糖質制限をされているのなら
今すぐやめましょう。
それがあなたのダイエットを確実にします。
フィットネスクラブやジムに通う
これも大事。
自宅で筋トレをしたり、外を歩いたり走ったりと
ご自身で取り組まれていたとしてもですね。
その理由は簡単。
人が変わるには
環境を変えることが効果的だからです。
環境というのは過ごす場所でもありますからね。
フィットネスクラブやジムといった
運動をするという目的になる環境はベストです。
通われていないのなら、このブログを読んだ後
または明日にでもご入会されるのをオススメします。
自宅だけでダイエットを成功させるには
強い意志と精神力が必要になります。
それはそれでストレスになりかねませんので
確実にダイエットをされたいあなたにとって
挫折する原因になるようなことは避けていただきたい。
その点、フィットネスクラブやジムに通うと
ダイエットをしているという自覚が芽生えます。
いつでも止められる１人でのダイエットほど
継続するのが難しいものはないですから。
運動を習慣化する約束をつくる
これはダイエットをしていると誰にでも
ヤル気が停滞するタイミングがあるからです。
１人でダイエットをしていると
今日はいいかぁ
今日は帰ろう
今日はしんどい
今日くらい休んでも
今日くらい行かなくても
と、言い訳を作ってしまいがち。
この今日という１日をどうするかが
ダイエットの結果を左右しますからね。
たった１日だけと、意志が弱くなった瞬間
あなたのダイエットに対する情熱は冷めます。
そうならないために約束をするんです。
約束の方法は色々あるはずです。
予めスケジュールに入れておくことや
出るプログラムや使うマシンを決めておくなど
工夫すればいくらでも約束はできます。
その中でも人と約束するのが最も良いですね。
相手がいるだけに約束は破れません。
そう言った意味でも
パーソナルトレーニングは
とてもダイエットに有効なわけです。
毎週１回必ず、お会いする形になりますから。
その約束を守っていく過程であなたのカラダは
確実に大きく変化していきます。
糖質制限をしないことも
フィットネスクラブやジムに通うのも
全てトレーナーとの約束があれば確実に守れます。
まとめ
ダイエットは習慣化することで
確実な変化がカラダに表れてくるだけに
継続することが最も大切です。
いかがでしょう？
今すぐあなたがしないといけないことは
何だったでしょうか？
もしあなたがダイエットで
確実に結果を出したいなら今回お話しました
３つの行動を是非始めてみてくださいね。
そうすれば必ず
あなたのダイエットは
成功しますから。
