ダイエットしたいなら、週２回筋トレしましょう！ これが痩せたいあなたへのアドバイス。 そもそも、毎日運動するには 時間の捻出が必須になります。 とは言っても、多忙なあなたが 毎日運動する時間を作るのはなかなか難しい。 出…

くびれが欲しい！ そう思うなら 今すぐその腹筋マシンをやめましょう。 そして頑張って走ることもやめましょう。 なぜ？ あなたのくびれを作る運動ではないからです。 腹筋マシンをすれば、腹筋が大きくなるだけ。 走り続ければ、…

どうも、ミサワです。 さ・て ダイエットしたいなら 腹筋運動を止めるのが正解。 どうしてかと言うと、あなたにとって それがベストな運動とは限らないからです！ ダイエットしたいなら腹筋運動を止めましょう 別に腹筋したからと…

私が指導するお客様はパーソナル開始後 腹筋運動をほとんどご案内いたしません。 何故なら、腹筋運動よりも効果的な筋トレがあるので そちらを優先して指導させていただくからです。 パーソナルトレーニングの時間は 一回が６０分し…

ダイエットをしようと考えた時に 何が必要になるのかと言えば 「痩せる環境」なんです。 いきなり環境と言われてもピンとこないですよね。 どれだけダイエットに効果的な食事内容でも どれだけダイエットに効果的な運動内容でも そ…

ダイエットをするにはどんな運動がいいの？ そんな風に悩まれているあなたには 筋トレをおススメいたします。 どうして数あるダイエット方法の中でも 筋トレがいいのか？今回はその理由を お話していきたいと思いますね。 基礎代謝…

フィットネスクラブに通い始めるも ダイエットがうまくいかないのは… 有酸素運動しすぎ。 どうしてかといえば非効率なんですね。 有酸素運動では筋肉はつかない。 つまり代謝は上がらない。 そして筋肉は有酸素運動をし過ぎると減…