結論から言えば、食べながら可能です。
そのためには筋トレが必要。
基礎代謝のために筋トレは行う
代謝が低いから、冷え性なのよ～
とか
もう歳だから
代謝が低くて大変なの～
と嘆く方は多い。
でもね、そもそも代謝って何でしょう？
言葉で知っていても
仕組みについてはイマイチじゃあないですか？
代謝というのはとってもシンプルに言えば
食べた栄養素を分解する過程のこと。
なので食べたまま何もしないなら
過剰分は脂肪として蓄えられます。
これが肥満。
でも食べたいじゃあないですか。
いくら健康になりたいからと言っても。
そこで筋トレの出番なんですよ。
筋トレをすると基礎代謝が上がります。
代謝が上がれば、使うエネルギーも増えます。
つ・ま・り
代謝が上がる＝食べれる量が増える
やったー！
これでスイーツ食べれる！
そう喜ぶのはまだ早いです。
いくら食べれる量が増えたとしても
その食べるものの種類は大切。
食べながらダイエットは可能ですが
食べる量よりも、食べる質は考えましょうねと。
どちらにせよ、あなたが望むダイエットは
筋トレなしでは考えられないということです。
