ダイエットをする時はダラダラと時間をかけない！
なぜなら人の集中力ってすぐなくなるからね。
なのでダイエットをしたいなら
次のことを覚えておきましょう。
痩せたいならサクッと
短時間の筋トレが効果的！
ダイエットをすると決めたら
やってしまいがちなのが
ウォーキングやランニングなどの
有酸素運動
だけどこれがそもそも非効率。
あなたのダイエットに必要なのは・・・
筋トレです筋トレ
有酸素運動はカロリーを
そんなに消費しませんからね。
一時間頑張って走っても
せいぜいお茶碗一杯分のカロリーを
消費できるかどうかってところ。
こんなもの食べたらすぐ元通り。
し・か・も
毎日毎日走る時間を捻出するのは
なかなかに大変ではないでしょうか。
しかし、さっきも言った筋トレであれば
３０～４５分、ゆっくりやって６０分
そんなに頑張らなくても効果的。
あなたが落としたい部分を
ピンポイントで引き締めることができる。
し・か・も、毎日やる必要なし！
週２回程度で十分カラダのラインは変わる。
あなたの毎日は走る時間を捻出できるほど
時間が余っていますか？？
そして毎日毎日
雀の涙ほどの消費カロリーの為に
ジムや外を歩いたり走りたいでしょうか？？
ダイエットに必要な筋トレをサッと終わらせて
後は自由に時間を使える生活を
あなたには過ごして欲しいなと思います。
なので、覚えておきましょう。
ダイエットに必要な運動は
短時間の筋トレが正解。
本当にあなたが驚くくらい
カラダは変わってくれますし
楽に楽しく引き締まります。
