ダイエットをする時に気になるのは
どれだけ食べたら
太るの？
ではないでしょうか？
ハッキリと申し上げるとこれはあなたの
基礎代謝がカギとなります。
基礎代謝というのは特に何もしなくても
消費されるカロリーのことだと考えてください。
そしてこの基礎代謝が低いというのは
あなたのダイエットを停滞させる
原因になるんですね。
ダイエットの基本は
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
食べたカロリーより消費カロリーが多くならないと
体脂肪は減っていきませんから・・・
冷え性も代謝の低さが原因です。
なので基礎代謝を上げるというのは
メリットがたくさん。
食べれる量も増えるし
冷え性も改善してくれますからね♪
痩せたいからといって絶食や糖質制限するのは
ご法度ですが食べ過ぎてしまうのも
ダイエットではやはりいけません。
そんなややこしい問題も
あることをすれば解決可能。
それが
筋トレです。
筋肉は動かさないと減っていくだけ
つまり基礎代謝の低下を意味します。
食事改善に筋トレの組み合わせが
絶食や糖質制限をしないでダイエットができる
リバウンドしない唯一の方法なんです。
実際にグルメなクライアント様も筋トレを始めてから
食べても太らない体質に変わられたそうです。
またある方は冷え性が劇的に改善されました。
こんな風に筋トレはダイエットはもちろん
あなたが抱える健康問題や美容問題にまで
プラスになることばかり♪
あとはその筋トレをいかに正確に正しくやるかです。
間違った方法では
求める効果は期待できませんからね。
何事も始める時が大切なんです。
あなたはいつ筋トレを
ダイエットを始められますか？？
