ダイエットはいかに手を抜くかがポイント。
根性や我慢でカラダは変わってくれません。
ましてやお忙しいあなたのことですから
運動に毎日時間を割くのも一苦労でしょう。
では、運動時間は短くしたほうが良い理由を
今回はお話していきたいと思いますね。
筋肉は長時間運動すると減ってしまう
長時間運動すると筋肉が減ります。
そうなんです
せっかく綺麗なボディラインになろうと
必死に汗をかいて頑張っているのにも関わらず
長ーく運動をしてしまうことで逆効果に。
フィットネスクラブに通っているのに
痩せない方がこのパターンです。
スタジオレッスンに入り、水泳をして
筋トレもして、運動漬けな一日を過ごしたとしても
あなたの体型は思うほど変わりません。
逆にそれだけ運動をしてしまうと
心身共に疲労します。
ダイエットに限らず、何事も継続するのが大事です。
なのに毎回ハードに頑張ってしまうと
いずれ心も体も限界がきます。
つまりモチベーションが下がってやめてしまう。
そんなやり方はあなたには勿体ないということ。
綺麗なボディラインになるための運動というのは
引き締めたい部分の筋肉を鍛える筋トレです。
そして筋トレは４５～６０分もやれば十分。
２時間も３時間も歩いたり走る必要はありません。
４５～６０分といっても
ずっと動くわけではなく休憩を挟みながらですので
本当にあっという間に終わる。
お客様によっては
スクワットともう一種目程度で終わります。
それでも痩せるし
ボディラインは変わるから楽しくなる。
ダイエットが続かない、または楽しくないというのは
根性だけで頑張るダイエットになっているから。
あなたに必要なのは短時間で且つ
毎回楽しみながら続けられる
スマートなダイエットではないでしょうか？
