半年です。
あれ？夢を壊しました？
よく言われる三ヶ月でもダイエットは可能ですが
それはもともと運動をされていた方に有効な期間。
運動習慣がなく、食事制限もしたことがない
これからダイエットを始めるあ・な・た・に・は
短すぎます。
残念ながらダイエットに
短期間も短時間もないですから。
それをすると必ずリバウンドをします。
短期集中高収入バイトや一夜漬けの勉強が
どれだけきつくて無駄になるかご存じのはずです。
ダイエットは計画的に一歩ずつ進めていくのが正解。
なので最初の一ヶ月はまずあなたの生活に
運動習慣と糖質意識を馴染ませるところから。
ここでいきなりダッシュしてしまうと
挫折します。
優し～くゆる～くが
一日目の目標です。
そして次のようにダイエットは進めていきます。
ダイエットに慣れていくのが最初の一ヶ月目。
運動習慣を身に付けていくのが次の二ヶ月目。
運動も食事も意識できている状態が三ヶ月目。
ボディラインの研磨をしていくのが四ヶ月目。
ボディラインの修正をしていくのが五ヶ月目。
ボディラインを完成させていくのが六ヶ月目。
え？長い？
いえいえ
これこそ食べながら楽しみながら
キレイなボディラインになる秘訣の期間です。
あなたのメンタルにも時間が必要。
自己管理するという意識が当たり前になるのに
半年という期間が必要になるのは必然です。
短期間、短時間で
変わったとすれば
短期間、短時間で
もとに戻ると言うこと。
それは世のダイエットに悩む方々が
一番よく知っているはず。
やるべきなのは戻らないダイエットですし
キレイなボディラインをキープする習慣と
それを楽しめるメンタルを身に付けること。
あなたには不健康にやつれたカラダではなく
健康的でキレイなカラダになっていただきたい。
そのために必要なダイエット期間は
個人差はあれど、およそ半年はかかると
覚えていてくださいね。
長いと感じるか、人生が変わる期間が
たったの半年なのかと捉えるかで
あなたのダイエットの結果は大きく変わる。
