フィットネスクラブに通い始めるも
ダイエットがうまくいかないのは…
有酸素運動しすぎ。
どうしてかといえば非効率なんですね。
有酸素運動では筋肉はつかない。
つまり代謝は上がらない。
そして筋肉は有酸素運動をし過ぎると減ります。
つまり代謝が下がります。
ほら、いいことありますか？
もちろん、有酸素運動が無駄だとか
全くいりませんよという意味ではないです。
あなたのダイエットに
必要ですか？
という意味ですね。
特に普段からお子様を乗せるイスが
ついたタイプの自転車を漕いでいるのに・・・
またフィットネスクラブでもバイクのマシンを
漕いでいるのはやめたほうがいいです。
脚の筋肉である太ももの前が
パンパンになる。
筋トレでも確かにパンパンにはなりますが
ちょっと意味合いが違いますね。
そして有酸素運動のダイエット効果よりも
食事を見直すダイエット効果のほうが
何倍も見違えるというのも事実です。
もっというと、有酸素運動をしないで
ウエストを引き締めてキレイに痩せるのは
全く問題なくできるんですよ。
糖質制限？
脂質制限？
いりませんよ～
だからあなたはストレスなく楽しみながら
キレイなボディラインになれます。
