こんにちは、三澤です。
ダイエットしようと決めたら
食事を見直したり、あるいは抜いたり（！）
ジムに通ったり外を走ってみたり・・・
そんな風にエネルギー全開で
スタートさせたくなりますよね？
ん？そうならない？
そうですね、ダイエットって
いきなり頑張るとしんどいです。
でもそろそろ痩せないと
見た目もそうだけど健康が不安・・・
そんなあなたがまずするべきこと。
それは早起きしてみることです
一日は２４時間しかないし
日中は仕事に家事にテレビにネットに
考えごとにｅｔｃ….
色んなことをしたりする時間で
ダイエットにまで気が回らない！
でしょ？
なので出来るだけ前倒しで
全てを始めると良いわけです。
今より一時間早く起きるだけでも
ダイエットをするならプラス。
起きたらカーテン開けて
日の光を浴びて、体内時計を
一旦リセットいたしましょう。
そういう習慣の繰り返しが
あなたのヤル気を引き出すわけです。
お昼を迎えるころには
大体の用事が終わっているのが理想。
夜はさっさと寝るに限ります。
起きていても良いことないし
夜に何かあなたを変える出来事なんか
特にありませんから。
ダラダラとした日常をリセットする。
これだけでダイエットは成功です。
そのためには、早起きをしてみてください。
自律神経が整いだして
嘘みたいにカラダが軽くなりますよ♪
まずはそこからスタートしてみましょう！
