ダイエットしようにも仕事やプライベートに
とにかく忙しいと憂鬱になってしまいますよね。
でも、あなたのダイエットに
必要な時間って短くて大丈夫なんです。
あなたのダイエットに必要な運動時間は？
１回３０分！
これも、毎日とは違います。
１週間に２回×３０分の合計６０分だけでええんや。
ホンマに痩せる？って思いますか？
はい、ホンマに痩せます。
そもそも痩せない理由は何か知っていますか？
それは
運動のやりすぎ！！！
痩せようと思って
河川敷走ったり、ひと駅歩いたり
朝からウォーキングしたりと
そのガッツは素晴らしい。
だけど、やればやるほど痩せません。
運動って適度にやるのが
１番脂肪燃焼に効果的。
そして適度な運動って言うのは
歩く、走る、漕ぐ、みたいな
所謂”有酸素運動”ではない！！
あなたのダイエットに必要な
適度な運動って言うのは・・・・！
筋トレ！
あのダンベルやバーベルを使うもの。
とはいえ無駄にキツイことはしません。
あなたの体脂肪を燃焼させるなら
３０分で３種目くらいで十分。
１種目は１０～１５回で、それを２セットのみ！
月曜に３０分筋トレしたら次は３日ほど開けて
また３０分だけ筋トレやるのがいい。
つまり筋トレは１週間にたった６０分だけ。
たったこれだけであなたの脂肪は減っていき
くびれも二の腕も脚も引き締まっていく。
あなたが痩せるのに必要な運動は
量より質なんです。
運動時間がないって嘆く必要はありません。
１週間に２回、３０分ずつ頑張るだけで
あなたが望むスタイルは手に入る。
綺麗になるのに必要なのは
痩せる器具でも合宿でもなく
筋トレをしようと思う
あなたの決断だけですよ。
