どうも、ミサワです。
ダイエットの効果が出ない理由の一つに
とりあえず置いてるマシンを
一通り順番に使っている。
というものがあります。
特にフィットネスクラブに通うと
筋トレをするためのマシンが
所狭しと置いてますからね。
それぞれのマシンには
ご丁寧に「背中」とか「二の腕」やら
使う部分や引き締まる部分を書いてあるかも。
なので一通り使えば、徐々に体も引き締まる・・・
なんてことは
ありません。
確かに運動しないよりはマシかもしれませんが
あなたの望む効果や結果は得られないでしょう。
真面目なあなたはそれでも毎日一通り使い
朝起きて鏡を見るたびにお腹がスッキリと
変わることを期待されます。
しかし、一向に変化が現れない。
これは、あなたのやり方が悪いわけでも
マシンが悪いわけでもありません。
あなたに必要なメニューをしていないから
ダイエットの結果が出ないだけ。
一通り使うのではなく、あなたに必要なものだけ
３つほどピックアップして使うんです。
そしてそれをあなたに必要な回数とセット
さらには休憩の時間まで考える。
ここまでやれば、毎朝鏡を見るたびに
お腹はもちろん、洋服も緩くなってきます。
頑張り過ぎない、やり過ぎないことが
あなたのダイエットには必要ってことですよ。
