ダイエットはいかに手を抜くかがポイント。 根性や我慢でカラダは変わってくれません。 ましてやお忙しいあなたのことですから 運動に毎日時間を割くのも一苦労でしょう。 では、運動時間は短くしたほうが良い理由を 今回はお話して…

ダイエットをしようと運動を頑張らなくても大丈夫。 こう書くと 本当に？ と思われるかも知れませんが本当です。 ダイエットは食事がポイントですからね。 食事を整えると体脂肪が減りやすい ダイエットをしようと考えた時に あな…

ダイエットの仕方がわからない。。。 つまりやる気はあるけど、失敗はしたくない。 そういう心理なのではないかと思います。 ダイエット情報がこれだけたくさん 世の中にあるとどれが正しくて どれが正しくないのかの判断も難しい。…

絶対に痩せたい！ と思っていませんか？ いやこの時期は特にそうかも知れませんね。 な・ぜ・な・ら お正月太りしたから。 もうね、それはしょうがない。 一年で一番ゆっくりできる時期かも知れませんし 実家に帰省されているなら…

ダイエットをするにはどんな運動がいいの？ そんな風に悩まれているあなたには 筋トレをおススメいたします。 どうして数あるダイエット方法の中でも 筋トレがいいのか？今回はその理由を お話していきたいと思いますね。 基礎代謝…

ダイエットを始めようと思われているなら 抜いてはいけない栄養があるんですね。 そ・れ・が 糖質 いわゆる主食のことですね。 主食の中でも特に白米！！ 白米は健康的なダイエットの味方です。 抜くと何が起きるかご存知でしょう…

ダイエットに真剣になれないのはなぜか？ それはね あなたの 意識が低いからです。 意識って何？って思われましたか？ 意識っていうのは 「目的」や「目標」のこと。 「お腹がみっともないからダイエットしよう」 「着ていた洋服…

ダイエットをする時に気になるのは どれだけ食べたら 太るの？ ではないでしょうか？ ハッキリと申し上げるとこれはあなたの 基礎代謝がカギとなります。 基礎代謝というのは特に何もしなくても 消費されるカロリーのことだと考え…

フィットネスクラブに通い始めるも ダイエットがうまくいかないのは… 有酸素運動しすぎ。 どうしてかといえば非効率なんですね。 有酸素運動では筋肉はつかない。 つまり代謝は上がらない。 そして筋肉は有酸素運動をし過ぎると減…

ダイエットの効果や時期など 個人差があるのは当たり前。 なので同じようにしていても 結果がちゃんと表れるとは限らない。 特に糖質制限をすると体調を壊すのが 女性のダイエットの落とし穴です。 何があっても 糖質をカット！ …