結論から言えば、食べながら可能です。 そのためには筋トレが必要。 基礎代謝のために筋トレは行う 代謝が低いから、冷え性なのよ～ とか もう歳だから 代謝が低くて大変なの～ と嘆く方は多い。 でもね、そもそも代謝って何でし…

私が指導するお客様はパーソナル開始後 腹筋運動をほとんどご案内いたしません。 何故なら、腹筋運動よりも効果的な筋トレがあるので そちらを優先して指導させていただくからです。 パーソナルトレーニングの時間は 一回が６０分し…

一日は２４時間しかありません。 そして、仕事にプライべートに家事に 友人とのお付き合いなどなど あなたがダイエットに費やせる時間は 限られていないでしょうか？ 短い時間で変わるダイエット方法があれば ヤル気はあるし、変わ…

ダイエットをしようと考えた時に 何が必要になるのかと言えば 「痩せる環境」なんです。 いきなり環境と言われてもピンとこないですよね。 どれだけダイエットに効果的な食事内容でも どれだけダイエットに効果的な運動内容でも そ…

こんにちは。 メンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤です。 痩せたいなぁと思った時 まず思いつくのは走ることではないでしょうか。 しっかり走って汗をかけば痩せる。 爽快感もあるし、息もきれるし、しんどいし 一…

ダイエットはいかに手を抜くかがポイント。 根性や我慢でカラダは変わってくれません。 ましてやお忙しいあなたのことですから 運動に毎日時間を割くのも一苦労でしょう。 では、運動時間は短くしたほうが良い理由を 今回はお話して…

恋すると食欲が進むこともあるでしょう。 それは不安だったり、焦りだったり。 相手のことを考えると胸が苦しいし 何だかモヤモヤイライラとしてしまいますよね。 そして食べて忘れてしまおうと 食べなくてもいいのに食べてしまうん…

ダイエットをしようと運動を頑張らなくても大丈夫。 こう書くと 本当に？ と思われるかも知れませんが本当です。 ダイエットは食事がポイントですからね。 食事を整えると体脂肪が減りやすい ダイエットをしようと考えた時に あな…

ダイエットの仕方がわからない。。。 つまりやる気はあるけど、失敗はしたくない。 そういう心理なのではないかと思います。 ダイエット情報がこれだけたくさん 世の中にあるとどれが正しくて どれが正しくないのかの判断も難しい。…

絶対に痩せたい！ と思っていませんか？ いやこの時期は特にそうかも知れませんね。 な・ぜ・な・ら お正月太りしたから。 もうね、それはしょうがない。 一年で一番ゆっくりできる時期かも知れませんし 実家に帰省されているなら…