くびれが欲しい！
そう思うなら
今すぐその腹筋マシンをやめましょう。
そして頑張って走ることもやめましょう。
なぜ？
あなたのくびれを作る運動ではないからです。
腹筋マシンをすれば、腹筋が大きくなるだけ。
走り続ければ、体力はついてもお腹は空くし
なんだか膝も痛くなるかもです。
実際にくびれが欲しいと頑張っていらっしゃるなら
頑張る頻度は週２回で十分です。
で、何を頑張るのか？
筋トレです。
しかも、短時間で大丈夫。
準備運動を入れて計３０～４５分。
６０分以上の運動はしなくて良いのです。
どんな女性の方も
「え～？これだけでいいの？」
とおっしゃるくらい低ボリューム。
そして、三ヶ月もすると
知らない間にくびれが表れる。
ボディラインを変えるのは
そんな難しいことじゃない。
