どうも、三澤です。
痩せたいからとあなたは
長時間ジムに来て運動してませんか？？
でもね、正直集中力は続かないし
出来れば早く帰りたいと思われてませんか？
ダイエットの失敗は長時間運動しちゃうこと。
実際に動く時間は３０分程度で十分なんです。
ん？？
じゃあ３０分走れば痩せるんですか？と。
それは違うんですね。
それだと効率が悪くて逆に太ることもあります。
そして、あなたがなりたいカラダの女性は
実は歩いたり走ったりしてない可能性がある。
じゃあ何をしているのか？？
筋トレです。
ダンベルやバーベルといった器具や
マシンを使った筋トレをしているんです。
歩く、走るではダラダラと長くなりがちですが
筋トレだと休憩しながらやって整理体操もして
計６０分で全て完了しちゃいます。
走った後に腹筋したり二の腕したり
そんな拷問みたいなダイエットは
あなたに必要でしょうか？？
腹筋５分、二の腕５分、くびれに５分
ヒップアップに５分、美脚に５分
各パーツ毎に短時間で行うような
プログラムが合うかもしれません。
忙しいあなたでも短時間の運動で
綺麗なボディラインになれるんです。
長々とジムで走って過ごしたり
短期間ダイエットでリバウンドしたり
そんなダイエットからは
卒業するタイミングかもですよ。
