くびれが欲しい！ そう思うなら 今すぐその腹筋マシンをやめましょう。 そして頑張って走ることもやめましょう。 なぜ？ あなたのくびれを作る運動ではないからです。 腹筋マシンをすれば、腹筋が大きくなるだけ。 走り続ければ、…

私が指導するお客様はパーソナル開始後 腹筋運動をほとんどご案内いたしません。 何故なら、腹筋運動よりも効果的な筋トレがあるので そちらを優先して指導させていただくからです。 パーソナルトレーニングの時間は 一回が６０分し…